เราทุกคนล้วนมีเป้าหมายกันทั้งนั้น
ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายเล็ก หรือเป้าหมายใหญ่ๆ 

แต่ทั่วๆไป เป้าหมายของเราที่มี นับวันนับวันยิ่งดูห่างไกล
เพราะความเชื่อ ว่าเราจะได้สิ่งๆนั้นเริ่มน้อยลงไป  

ความมั่นใจไม่มี คิดว่ามันยาก
เราไม่มีทางทำเป้าหมายเหล่านั้นให้เป็นจริงได้

ถ้าใครคิดแบบนี้อยู่ รู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง
ว่าเป้าหมายของเรา จะทำมันได้หรือไม่

เรามาเพิ่มความมั่นใจของเราให้กลับมากันดีกว่า 

เราจะเป็นคนที่มั่นใจในตัวเองก็ต่อเมื่อ
เรามีเป้าหมายที่มีคุณค่าและมีแผนการที่วางไว้

และเมื่อชีวิตมีแผนการ มีเป้าหมาย ชีวิตจะมีความสุข

 

“การตั้งเป้าหมายเพื่อสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง”

1. เลือกเป้าหมายมา 1-3 เป้าหมาย
ที่คิดว่า เราอยากทำมากที่สุด

ไม่จำเป็นที่ต้องเป็นเป้าหมายที่ใหญ่ เริ่มต้นจากเป้าหมายเล็กๆให้ได้ก่อน 

เช่น ตื่นนอนเช้าขึ้น ครึ่งชมโมง , ตื่นมาออกกำลังกาย 5 นาทีทุกวัน ,
งดกินของหวาน 30 วัน , อ่านหนังสือวันละ 15 หน้า , ฟัง Podcast ให้ได้ทุกวัน เป็นต้น 

เคล็ดลับ : ควรเลือกเป้าหมายเล็กๆ ที่สอดคล้องกับเป้าหมายใหญ่ของเรา
จะทำให้เรามีแรงบันดาลใจในการทำเป้าหมายนี้มากขึ้น 

ถ้าเขียนเป้าหมายออกมา แล้วเราไม่ตื่นเต้น หรือรู้สึกว่าอยากทำ
ให้ลบและคิดใหม่ทันที

เพราะเป้าหมายนั้น ไม่ใช่เป้าหมายของคุณ

 

2. กำหนดวิธีการที่จะได้มัน

ยิ่งเขียนละเอียดเท่าไหร่ เราจะทำมันได้ง่ายขึ้นมากเท่านั้น
และเป้าหมายนั้น จะต้องสามารถวัดผลได้ หรือมี Key Result ที่ชัดเจน

Key Result คือ ผลที่เราอยากได้ อยากให้มันเป็น

ดังนั้น Key Result ที่ดีคือสามารถ Tracking ความสำเร็จ
หรือความก้าวหน้าได้

การตั้งเป็นจำนวนตัวเลข จะเห็นภาพชัดมากที่สุด

 

3. กำหนดว่าเราจะเริ่มต้นสิ่งนี้เมื่อไหร่
ให้ระบุลงไปในปฏิทินทันที

เพื่อเป็นอีกแรงกระตุ้นที่จะทำให้เราลงมือทำทันที
เพราะเราได้กำหนดเอาไว้แล้ว

 

4. ลงมือทำเป้าหมายที่เรากำหนดไว้

เราต้องมีความคิดเสมอว่า เราทำได้
และเรารักที่จะทำมัน

เช่น พูดในใจว่า เราเป็นคนรักการตื่นเช้า
เป็นคนรักการออกกำลังกาย
เป็นคนรักการอ่านหนังสือ

แล้วการลงมือทำจะเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น
เพราะถ้าเรารักที่จะทำอะไร เราไม่ต้องใช้ความพยายาม

 

5. จดบันทึก หรือ tracking เป้าหมายนั้นทุกวัน

เพื่อเป็นย้ำเตือนตัวเอง เพราะนิสัยหนึ่งของมนุษย์
ถ้าได้มีการแทร็กกิ้ง ทำต่อเนื่องแล้ว

จะไม่ยอมให้มันขาดตอน
ยิ่งถ้าเราจดบันทึกให้เห็นมันเป็นรูปธรรม

ทำให้จิตใต้สำนึกอยากทำมันให้ได้ต่อเนื่อง

สำเร็จทีละเล็กทีละน้อย ทำให้เรามีกำลังใจเดินต่อไปเรื่อยๆ

 

6. พูดตอกย้ำกับตัวเองในทางที่ดี
และจินตนาการถึงมันบ่อยๆ

มันจะเข้าไปอยู่ในจิตใต้สำนึกขของเรา และเมื่อมันอยู่ในจิตใต้สำนึก
เราจะสามารถมีกำลังใจทำมันได้

มันจะเกิดแรงดึงดูด
เราจะเห็นสิ่งที่เรามองหา

และจะทำให้เราได้รับความสำเร็จนั้น

 

7. รีวิวตัวเอง เราสามารถทำมันได้มากน้อยแค่ไหน

ถ้าเราไม่สามารถทำสิ่งไหนที่เรากำหนดได้
ให้เราตัดออกทันที เพราะเราจะรู้เลยว่า นั่นไม่ใช่เป้าหมายของเราจริงๆ

อย่าตอกย้ำตัวเองว่า เราไม่ดี เราไม่ได้ทำไม่ได้
เพียงแค่สิ่งนั้นยังไม่ใช่เป้าหมายของเรา

เพียงแค่นั่งทบทวนตัวเองใหม่
และหาเป้าหมายที่เราอยากทำมันได้จริงๆ ในเดือนถัดไป

เราก็แค่เริ่มต้นใหม่เท่านั้นเอง 

การตั้งเป้าหมาย บางทีเราไม่จำเป็นต้องสำเร็จ 100%
ตามแผนที่เราตั้งไว้ 

เพราะ ถึงแม้เราจะไม่ได้ตามเป้าหมาย
แต่เราก็ก้าวไปข้างหน้า ดีกว่าไม่ลงมือทำ

เป็นกำลังใจให้ทุกคน

=============================

เมื่อเราฝึกตั้งเป้าหมายง่ายๆ และเราทำมันได้ เห็นความสำเร็จทีละเล็กทีละน้อย
เราจะมีกำลังใจมากขึ้น ในการทำเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นได้ 

เพราะจงรู้เอาไว้ว่า วิธีการทำเป้าหมายไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่
ก็มีหลักการเดียวกัน 

ถ้าเราทำเป้าหมายเล็กๆสำเร็จ
เราก็ต้องทำเป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นสำเร็จเหมือนกัน 

แต่ค่อยๆเริ่มทำทีละเสต็ป เริ่มจากง่ายๆก่อน เพื่อให้เรามีความมั่นใจ
และทำได้ต่อเนื่อง สักวันเราก้จะได้เป้าหมายที่ใหญ่ขึ้นตามมา

สนใจอยากรู้รายละเอียดสินค้า iPlanner แพลนเนอร์ ไอแพด เพิ่มเติม ตามมาที่นี่เลยค่ะ

iPlanner Morning Sky 12 Months (Undated) แพลนเนอร์ตั้งเป้าหมาย